- Листья шпината ополосните, просушите, жесткие веточки лучше срезать.
- Яблоко вымойте и нарежьте дольками, сердцевину удалите.
- Переложите листья шпината и яблока в чашу блендера. Добавьте сюда же семена кунжута (1-2 ч.л.) и немного лимонного сока. По желанию добавьте мед или любой сахарозаменитель по вкусу.
- Влейте в блендер йогурт. Взбейте хорошенько все компоненты. Разлейте напиток по стаканам и подавайте к столу сразу же.
Приятного аппетита!!!
Ингредиенты
Порции: –+
- Шпинат 8-10 лист.
- Йогурт натуральный 300 мл
- Яблоко 1 шт.
- Лимонный сок 1 ч.л.
- Мед 1 ч.л.
- Семена кунжута — по вкусу
На порцию
Калории: 64 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 10 г
